Тот самый салат на ужин, и карри на обед. Получилось очень
вкусно)
В составе тыква, кукурузная крупа, мускатный орех, имбирь, лук,
чеснок, томат и немного острого соуса. Ну и зелень для цвета)
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
90 г · б 2.6 · ж 2.9 · у 4.2
54
ккал
Итого 57 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 4
Обед
Тыквенное Карри [Город Сад]
300 г · б 4.8 · ж 27.6 · у 25.5
369
ккал
Соус Томатный: Соус Тако Острый [Santa Maria]
60 г · б 1 · ж 0 · у 2.9
19.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
90 г · б 2.6 · ж 2.9 · у 4.2
54
ккал
Итого 446 ккал · Б 8 · Ж 30 · У 32
Дневной перекус
Pepsi Light
500 г · б 0 · ж 0 · у 5
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5
Ужин
Помидоры Черри [Лукашинские]
65 г · б 0 · ж 0 · у 2.6
9.8
ккал
Капуста белокочанная
100 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 4.7
28
ккал
Огурец грунтовый
120 г · б 1 · ж 0.1 · у 3
16.8
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4
62.9
ккал
Крабовые Палочки Охлажденные [Vici]
80 г · б 6.2 · ж 0.6 · у 14
86.4
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
2 С0 · б 15.4 · ж 13.9 · у 0.8
190.4
ккал
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
Ну что сказать, после 1,5 недели болезни вернулась к тренировкам,
на 20 минуте начало сильно тошнить, но я проявила стойкость и
закончила. После этого 40 минут лежала в ванной уговаривая себя,
что скоро все пройдет) Последний раз, такое было у меня во
время занятий боксом, лет так 6 назад. Но ничего - так бывает)
Сегодня в планнах степпер и йога.