Дневник Зожника

Дневник питания за 22.04.2024

Вот так живешь себе живешь, всем довольный) А потом тебе скидывают твои фотографии с недели мод. И ты понимаешь, что надо худеть быстрее и качественнее)😐

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90 г · б 2.7 · ж 2.9 · у 4.2
54
ккал
Итого 57 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 4

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90 г · б 2.7 · ж 2.9 · у 4.2
54
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Груша
230 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 23.7
108.1
ккал
Итого 165 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 27

Дневной перекус

Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая]
26 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 20.9
99.3
ккал
Банан
1 Штука · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.1
69.1
ккал
Итого 168 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 36

Ужин

Плов Постный с Грибами [Диета Елены Малышевой]
2 порция · б 8.8 · ж 20.8 · у 38
372
ккал
Майонез [ЕЖК]
30 г · б 0.1 · ж 15.2 · у 0.8
141
ккал
Nussini [Milka]
30 г · б 2.2 · ж 4.5 · у 15.6
165.9
ккал
Caramel [Milka]
60 г · б 2.3 · ж 14.4 · у 37.2
288.6
ккал
Томаты Свежие [Выборжец]
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 5.8
14
ккал
Итого 981 ккал · Б 14 · Ж 54 · У 97
Итого за день 1373 ккал · Б 25 · Ж 62 · У 165
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок