Жужа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жужа

23.04.2024 10:42

Дневник питания за 22.04.2024

Вот так живешь себе живешь, всем довольный) А потом тебе скидывают твои фотографии с недели мод. И ты понимаешь, что надо худеть быстрее и качественнее):|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	90	54	2.7	2.9	4.2
Итого	440	57	3	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	90	54	2.7	2.9	4.2
Вода	500	0	0	0	0
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Итого	1170	165	4	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая]	26	99.3	2.9	0.5	20.9
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	98	168	4	0	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Постный с Грибами [Диета Елены Малышевой]	2	372	8.8	20.8	38
Майонез [ЕЖК]	30	141	0.1	15.2	0.8
Nussini [Milka]	30	165.9	2.2	4.5	15.6
Caramel [Milka]	60	288.6	2.3	14.4	37.2
Томаты Свежие [Выборжец]	100	14	0.6	0	5.8
Итого	620	981	14	54	97
Итого за день	2328	1373	25	62	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Предыдущая

Новые рецепты

Автор Екатерина

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Курица терияки

Автор Женя

Интересные блоги