Жужа

Жужа 23.04.2024 10:42

Дневник питания за 22.04.2024

Вот так живешь себе живешь, всем довольный) А потом тебе скидывают твои фотографии с недели мод. И ты понимаешь, что надо худеть быстрее и качественнее)😐

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

90 г · б 2.7 · ж 2.9 · у 4.2

ккал

Итого 57 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 4

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

90 г · б 2.7 · ж 2.9 · у 4.2

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Груша

230 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 23.7

108.1

ккал

Итого 165 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 27

Дневной перекус

Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая]

26 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 20.9

99.3

ккал

Банан

1 Штука · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.1

69.1

ккал

Итого 168 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 36

Ужин

Плов Постный с Грибами [Диета Елены Малышевой]

2 порция · б 8.8 · ж 20.8 · у 38

372

ккал

Майонез [ЕЖК]

30 г · б 0.1 · ж 15.2 · у 0.8

141

ккал

Nussini [Milka]

30 г · б 2.2 · ж 4.5 · у 15.6

165.9

ккал

Caramel [Milka]

60 г · б 2.3 · ж 14.4 · у 37.2

288.6

ккал

Томаты Свежие [Выборжец]

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 5.8

ккал

Итого 981 ккал · Б 14 · Ж 54 · У 97

Итого за день 1373 ккал · Б 25 · Ж 62 · У 165

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты