Дневник питания за 23.06.2018

Я с 04 июня участвовала в бешеной сушке 21 сезон, и пока придерживаюсь их рекомендаций по питанию, использую процентов 80 их упражнений, хочу попробовать самостоятельно подсушиться и на том темпе тренировок соотношение БЖУ 40/30/30, поэтому хочу довести начатое до конца, т.к. первоначальный вес был 92 кг, сюда пришла с весов 87 кг, просто пока до 07.07 - эксперимент на 80%, а дальше недельный перерыв, восстановление углей и рацион будет более сбалансированный, мышцы выросли на 3,5%, жиров ушло около 4,5% (у  меня весы показывают содержание жира, мышц, воды и норму ккал)

Спасибо, попробовать надо все, организм сам выберет, что ему подходит,надо только прислушиваться к себе

Ирина, поэтому.. Выражаясь фигурально, начинать нужно с сигареты, а не с героина.. Чтобы здоровья хватило на эксперименты. :)

Да все понятно, просто уже 2 недели подготовки и 2 недели на бешеной сушке - интересно, что у них получается, ведь судя по фото до и после -результаты хорошие. если честно, я даже 1 раз отжаться не могла, а сейчас, пусть с колен, но за один подход по 20 отжиманий делаю. думаю, что за 2 оставшиеся недели ничего особо страшного не произойдет, я же не враг себе.:)