Дневник Зожника
Ирина
19.07.2020 12:04

Дневник питания за 14.07.2020

решила опубликовать все дневники за неделю, как то с этим ОРВИ сил не было, да и ела все подряд..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
29
76 2.2 1.1 13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Зефир
22
71.7 0.2 0 17.6
Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат]
40
104 2.8 9.8 1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Салат из кальмаров с авокадо
150
188.7 12.5 12.6 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Персик
138
62.1 1.2 0.1 13.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
100
0 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жареная печень (копия)
105
219.3 15.5 13.3 8.9
Огурец парниковый
73
8 0.5 0.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка мужа
146
499.9 11.5 27.3 52.7
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
30
78.6 2.3 1.1 14.3
ежики из риса и фарша
124
198.9 14.5 10 12.2
Пюре картофельное
125
140 3.4 7.4 16.1
Капуста маринованная по-японски
120
36 1.9 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 20.07.2020 10:48
На сладенькое потянуло...:oops: