23 день
Вот никак я не могу с ингредиентами определиться. Вот если я бедро
индейки без кожи в пакете запекаю в духовке - какой
ингредиент мне выбрать? Если выбираю сырое мясо- там выбора
варианта запекания нет, это не жарка на открытом огне и не варка.
Выбрала какой-то вариант, но что оно на самом деле - непонятно ...
Завтрак
Рис для суши Sen Soy Premium
30 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 24
105
ккал
Вода
30 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко коровье, топленое 1%
150 г · б 4.5 · ж 1.5 · у 7.2
60
ккал
Итого 165 ккал · Б 6 · Ж 1 · У 31
Утренний перекус
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Абрикосы
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9
44
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 47 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 9
Обед
Рыбий жир
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Рыжиковое масло нерафинированное
10 г · б 0 · ж 9.9 · у 0
89
ккал
Руккола, сырая
30 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1.1
7.5
ккал
Перец болгарский, сырой
100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 6.7
29
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Огурец, грунтовый
100 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5
14
ккал
Хлебцы - молодцы, ржаные
2.5 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.3
7.3
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Помидор (томат), грунтовый
100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8
24
ккал
Комбилипен® табс
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 181 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 15
Дневной перекус
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Черника
150 г · б 1.7 · ж 0.9 · у 11.4
66
ккал
Итого 69 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 12
Ужин
Масло оливковое
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
20 г · б 0.2 · ж 2.1 · у 0.6
23
ккал
Хлебцы - молодцы, ржаные
2.5 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.3
7.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
16.8
ккал
Салат
30 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.6
4.8
ккал
Индейка всех видов, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне