| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр полутвёрдый, "Брест-литовск лёгкий", 35% |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0.5 |
| Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Хлеб с отрубями |
30
|
63.6 | 2.3 | 0.4 | 13.4 |
| Сыр сливочный Almette |
50
|
141 | 3 | 13.7 | 1.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 507 | 330 | 15 | 18 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 3.2 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
88
|
176.9 | 6 | 1.1 | 35 |
| Салат из квашеной капусты |
130
|
68.8 | 2.2 | 4.3 | 4.4 |
| Итого | 456 | 308 | 9 | 11 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
40
|
37.9 | 6.8 | 1.2 | 0 |
| Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
82
|
36.9 | 0.7 | 0.1 | 7.8 |
| Gold Omega3 sport edition |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 463 | 177 | 21 | 2 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кунжут, семя |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Каша гречневая без соли и масла |
100
|
102.7 | 4.2 | 1.1 | 19 |
| Индейка отварная |
94
|
105.3 | 21.2 | 1.8 | 0.2 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло нерафинированное |
6
|
53.4 | 0 | 5.9 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Эноант |
4
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 684 | 333 | 27 | 12 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки |
20
|
111.3 | 4 | 10 | 1.4 |
| Морская капуста для суши, премиум |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 224 | 122 | 4 | 10 | 3 |
| Итого за день | 2534 | 1274 | 77 | 55 | 116 |