План на сегодня выполнен успешно. Единственное, пришлось
откорректировать массу ингредиентов в пицце, но баланс сохранился.
Публикую завтрашний план. Взяла два новых для меня продукта -
кедровое молочко и арахисовую пасту с протеином - ещё не открывала,
поэтому, как зайдут - не знаю.
Завтрак
Кедроаое молочко (200мл)
100 г · б 2.3 · ж 4.5 · у 1.2
55
ккал
Блины-скородумки
82 г · б 3.9 · ж 4.8 · у 12.2
104.3
ккал
Творог Савушкин хуторок, 1%
96 г · б 17.3 · ж 1 · у 1.2
82.8
ккал
Изюм (виноград сушеный) (Варка со сливом)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 9.2
36.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сироп из топинамбура
10 г · б 0 · ж 0 · у 6.6
27
ккал
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
2.7
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 376 ккал · Б 24 · Ж 10 · У 47
Утренний перекус
Арахисовая паста с протеином
20 г · б 8 · ж 7.1 · у 1.6
91
ккал
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
20 г · б 2 · ж 0.4 · у 11.6
58
ккал
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)
13 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.7
6.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде