| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бублик ржаной с корицей |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
55
|
112.1 | 6.2 | 5.3 | 8.5 |
| Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная) |
40
|
20.8 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Итого | 455 | 254 | 10 | 6 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино без сахара |
150
|
75.9 | 3.8 | 4.1 | 5.9 |
| Итого | 150 | 75 | 3 | 4 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актимель |
100
|
80 | 2.6 | 2.5 | 11.7 |
| Итого | 100 | 80 | 2 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gold Omega3 sport edition |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Мозаика в желе "Овощная с курицей" |
151
|
119.3 | 19.6 | 4.5 | 2.9 |
| Хлеб "Фитнес-гречневый" |
20
|
48.4 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
187
|
26.2 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 592 | 291 | 24 | 11 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад белёвский черничный |
40
|
121.9 | 0 | 0 | 30.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 590 | 127 | 0 | 0 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр Old Amsterdam [Westland] |
8
|
33.4 | 2.3 | 2.8 | 0.2 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
4
|
16.5 | 1.2 | 1.3 | 0 |
| Итого | 27 | 57 | 3 | 4 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 327 | 196 | 2 | 1 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
100
|
116.7 | 1.7 | 0.3 | 26.7 |
| Грудка индейки бутербродная |
58
|
90.9 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
133
|
37.2 | 2 | 0.2 | 4.6 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь отварная |
35
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 331 | 299 | 23 | 6 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка со сливом) |
103
|
16.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Йогурт натуральный 3,7% (Домик в деревне) |
25
|
16.8 | 0.9 | 0.9 | 1.2 |
| Итого | 438 | 69 | 2 | 1 | 13 |
| Итого за день | 3010 | 1451 | 72 | 37 | 206 |