272/22
Поток сознания.
Интересно, как теперь будет всё происходить с
весом при новых подсчётах. Пока я что-то теряюсь. Вчера была одна
логика в разбивке КБЖУ, сегодня - другая, а я то та же самая
осталась. Раньше система работала, как будет сейчас - посмотрим.
Группу активности я оставила предложенную - низкая активность, т.к.
фактор этот у меня непостоянный - буду корректировать дневником
тренировок.
Народ тут вчера писал о фруктах - про
мнение аюрведы я и раньше читала - призадумывалась.... Посмотрела
ещё в других местах - в общем, конечно, логично их есть утром/днём,
но как-то мне на душу это не ложится. Пожалуй, яблоко поставлю
перед обедом в комплекте с к-нить сыром, но банан всё-равно оставлю
на вечер. Там что-то есть, что способствует сну.
ВОЗ рекомендует 400г. фруктов в день...запихнуть их в
мой калораж мне представляется перекосом, но ассортимент
расширим.
ПыСы: Сегодня утром взвесилась - 52,9. Мы перешли Рубикон и
SetPoint сдался? И физиономия после сна менее помятая
😊 Похоже, мысль с
ограничением жидкости нормой была верная и водичка слилась.
И, хоть вчера были вбиты те же 3г соли, график натрий/калий
дотянула до оранжевого. Запасаемся попкорном, наблюдаем...
P.S.2 Интересное наблюдение: было у меня запланировано в
теч. дня 5г. сливочного масла, однако к дневному чаю душа попросила
заменить его на 8г. шоколада (вдвоём они мне снесли бы НЖК).
И после замены рейтинг микроэлементов с 85 сразу выросли до 88 -
вот, оказывается, что шоколадка чудодейственная делает.+ эндорфины,
вкусняшка и общее благодушное состояние
😊