| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша Геркулес |
250
|
152 | 6.3 | 3 | 24.8 |
| Молоко без лактозы (valio) |
35
|
13.7 | 1.2 | 0.5 | 1.1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
11
|
33.1 | 0.4 | 0 | 8.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
11
|
31.5 | 2.3 | 2.4 | 0 |
| Итого | 337 | 427 | 14 | 24 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
| Горчица Французская [Heinz] |
5
|
8.4 | 0.4 | 0.5 | 0.4 |
| Борщ с кабачками |
255
|
42.6 | 1 | 2.3 | 4.3 |
| Индейка, запечённая в духовке в пакете |
70
|
192.4 | 27 | 8.8 | 0.1 |
| Томатная паста. Консервы |
39
|
39.8 | 1.9 | 0.2 | 7.4 |
| Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 401 | 32 | 18 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный картофель |
103
|
119.3 | 2.8 | 3 | 20.2 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Овощное рагу_ЭФ |
150
|
62.4 | 2 | 2.1 | 8.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Финик, королевский |
30
|
83.1 | 0.5 | 0 | 20.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 326 | 6 | 10 | 52 |
| Итого за день | 1335 | 1155 | 53 | 52 | 114 |