Дневник Зожника

Дневник питания за 09.11.2020

33/124
7/21
Сегодня отдых от подсчётов. Планирую умеренность, ну и в рамках марафона, само собой  😊Перезагрузка, расхламление, отдых и восстановление.
Пусть ваш понедельник будет добрый и ласковый🌹

Завтрак

Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
0
min 1147 1181
0%
Белки
0
71
0%
Жиры
0
52
0%
Углеводы
0
108
0%
Вода
250
2018
12.4%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
2.5%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0.4%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
1.8%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
0 ккал
Расход
1495 ккал
Норма энергозатрат: 1495 ккал
Итого
-1495 ккал
Итого: -1495 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 5 
 2
Lara
09.11.2020 16:02
А что у вас за цифры в начале постов? Может уже когда-то объясняли, я пропустила😊
Ольга
09.11.2020 17:27
Lara, Верхняя цифра - это я затеяла похудеть с практически 56 до 52 за 4 месяца (как на сбалансированном рационе мне посчитал дневник). Шёл 33 день проекта 😊

Нижняя цифра - это дни марафона по  ограничению добавленных сахаров от Людмилы (нынче - 7 день).