Ольга
21.03.2026 22:19
Дневник питания за 21.03.2026
6 день
Завтрак дорожный, приблизительный. Задумываюсь о карманных весах🤔
Вчера увидела первый пушистый одуванчик - лето всë ближе.. 
Завтрак дорожный, приблизительный. Задумываюсь о карманных весах🤔
Вчера увидела первый пушистый одуванчик - лето всë ближе..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо |
1
|
2 | 0 | 0 | 3 |
| Сосиска в Тесте |
100
|
307 | 11.5 | 16.8 | 27.4 |
| Итого | 250 | 309 | 11 | 16 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
80
|
93.6 | 13.2 | 4 | 1.2 |
| Итого | 330 | 286 | 22 | 9 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.6 | 6.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра Красная Имитированная со Вкусом Лососевой Икры с Кремом |
15
|
18 | 0 | 1.7 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Detrimax |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1084 | 395 | 9 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
250
|
139.5 | 8.8 | 6 | 12.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.6 | 6.6 |
| Итого | 367 | 197 | 11 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные мои |
116
|
217.5 | 16.6 | 13.5 | 7.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| торт малиново-фисташковый |
100
|
246 | 3 | 10 | 37 |
| Итого | 361 | 650 | 23 | 27 | 78 |
| Итого за день | 2392 | 1839 | 77 | 84 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А благодаря одной из них я как-то даже вспомнила свой сон: будто иду по полю по тропинке, а вдоль нее - гнезда. Много. И все либо с птенцами, либо с яйцами. Ещё теплыми)
Очень хочется уже вот этого всего: солнца, зелени, цветов…