21-й
Популярные издания нам сообщают, что привычка вырабатывается за 21
день. Учëные не согласны. Тем не менее - руки уже тянутся к весам,
перед тем, как что-то съесть.
Вечером, пока ехала домой от внучки, разболелось горло и приехала
уже разбитая и больная (всë-же, заразилась садиковским ОРВИ).
Поэтому ужин - и не ужин, и опять что-то околобазовое.
Из радостного - днëм очередные любования весной.
Говорят, что в Японии сегодня начался большой солнечный период -
"Чистота и ясность"
Завтрак
Хлеб чиабатта
32 г · б 2.5 · ж 1.2 · у 15.3
83.8
ккал
Омакор
1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0
0
ккал
Селен (Solgar)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриное филе, запечённое в духовке
58 г · б 17.7 · ж 3 · у 0.6
99.7
ккал
Горчица столовая
11 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 1.4
15.7
ккал
Томатная паста. Консервы
10 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.9
10.2
ккал
Сыр моцарелла
25 г · б 4.5 · ж 4.5 · у 0.7
58.5
ккал
Итого 268 ккал · Б 26 · Ж 10 · У 19
Утренний перекус
Латте
1 штука · б 2.8 · ж 3 · у 3.8
54
ккал
Итого 54 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 3
Утренний перекус 2
Кекс пасхальный
90 г · б 6.2 · ж 22.1 · у 50
408.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 412 ккал · Б 6 · Ж 22 · У 51
Обед
Салат с кальмарами
300 г · б 11.7 · ж 8.4 · у 30.6
247.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде