30-й
Состояние -лучше чем вчера, но, надеюсь - хуже, чем завтра.
Проснулся аппетит, что одновременно и радует(выздоравливаю), и
огорчает (глаз да глаз за ним, а то вернёт утраченные за время
болезни сотни грамм)
После сна
Вода, бутилированная, в общем
233 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16 г · б 3.7 · ж 4.7 · у 0
58.2
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
16 г · б 0.1 · ж 11.6 · у 0.2
105.8
ккал
Хлеб белый
44 г · б 3.9 · ж 1.5 · у 20.6
117
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 284 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 21
Утренний перекус
Финик, королевский
15 г · б 0.3 · ж 0 · у 10.2
41.6
ккал
Вода, бутилированная, в общем
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омакор
1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0
0
ккал
Селен (Solgar)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 41 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 10
Обед
Масло подсолнечное, нерафинированное
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Картофель в мундире
80 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 12.8
60.6
ккал
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
53 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.4
4.7
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
55 г · б 8 · ж 6.9 · у 0.4
96
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 1
10.8
ккал
Финик, королевский
21 г · б 0.4 · ж 0 · у 14.3
58.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 281 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 31
Дневной перекус
Кешью, сухая обжарка, с солью
15 г · б 2.3 · ж 7 · у 4.5
86.1
ккал
Яблоко
90 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 8.8
42.3
ккал
Итого 128 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 13
Ужин
Макароны отварные
152 г · б 4.4 · ж 0.5 · у 31.3
147.6
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
47 г · б 6 · ж 5.5 · у 0.3
74.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Итого 225 ккал · Б 10 · Ж 5 · У 32
Вечерний перекус
Блинчики из муки в/с
159 г · б 15.1 · ж 10.2 · у 56.4
377.5
ккал
Варенье из малины
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.1
54.6
ккал
Сметана Брест-Литовская 20%
28 г · б 0.8 · ж 5.6 · у 0.8
56.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде