Ольга
27.04.2026 11:34
Дневник питания за 26.04.2026
42-й
День на подножном корме, много беготни и, как следствие - сытный обед, плавно переходящий в ужин. 
День на подножном корме, много беготни и, как следствие - сытный обед, плавно переходящий в ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 446 | 310 | 10 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Латте |
250
|
167.5 | 6 | 7.2 | 19.9 |
| Итого | 600 | 171 | 6 | 7 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла |
19
|
44.5 | 3.4 | 3.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 369 | 48 | 3 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
240
|
525.6 | 23.8 | 33.4 | 32.4 |
| Сметана 25% жирности |
19
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.6 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
59
|
162.3 | 5.4 | 0.7 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 930 | 839 | 32 | 44 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
125
|
243.8 | 10.8 | 5.9 | 34.4 |
| Варенье из яблок |
39
|
103.4 | 0.2 | 0.1 | 26.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 514 | 350 | 10 | 6 | 62 |
| Итого за день | 2859 | 1718 | 63 | 77 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.