Потихоньку расхаживаюсь после болезни,тяжеловато. Купила самый
банальный шагомер с жк дисплеем (мне на нëм лучше видно). Проверила
- вроде шаги считает адекватно, мне большего и не надо.
Увидела сегодня первый в этом году цветок серени
"пятëрочку"😉
Надеюсь , это знак -пусть май будет удачным)
Сегодня безумно захотелось шоколада и, конечно, все нормы были
нарушены. Но душу отвела)
Завтрак
Вода
233 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Хлебцы ржаные семена льна
12 г · б 1.3 · ж 0.6 · у 6.6
39.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10 г · б 0.1 · ж 7.3 · у 0.1
66.1
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33 г · б 7.7 · ж 9.7 · у 0
120.1
ккал
Финик, королевский
23 г · б 0.4 · ж 0 · у 15.7
63.7
ккал
Сосиски, молочные
46 г · б 5.1 · ж 11 · у 0.2
120.1
ккал
Итого 584 ккал · Б 28 · Ж 41 · У 23
Утренний перекус
Яблоко
140 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 13.7
65.8
ккал
Яблоко
80 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7.8
37.6
ккал
Итого 103 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 21
Утренний перекус 2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
86 г · б 16 · ж 3.1 · у 15.7
157.4
ккал
Сметана 20% жирности
26 г · б 0.7 · ж 5.2 · у 0.9
53.6
ккал
Мед пчелиный
5 г · б 0 · ж 0 · у 4
16.4
ккал
Пирожок с Печенью
150 г · б 21.3 · ж 3.8 · у 47.3
307.5
ккал
Итого 534 ккал · Б 38 · Ж 12 · У 67
Дневной перекус
Шоколад горький
45 г · б 2.8 · ж 15.9 · у 21.7
242.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде