Ольга
08.05.2026 23:31
Дневник питания за 08.05.2026
54-й
Поела. Даже странно, что не наела базу, абсолютная сытость. Скорее всего - больше (не учла то, что пробовала в процессе готовки). 
Получилось сегодня погулять 
Получилось заметить красивое) 
День удался)
Поела. Даже странно, что не наела базу, абсолютная сытость. Скорее всего - больше (не учла то, что пробовала в процессе готовки).
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Кунжутное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
258
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.6 | 6.6 |
| Финик, королевский |
29
|
80.3 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Detrimax |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 735 | 261 | 9 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
128
|
73 | 0.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 128 | 73 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Печенью |
105
|
215.3 | 14.9 | 2.6 | 33.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 355 | 217 | 14 | 2 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
6
|
19.8 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 169 | 125 | 0 | 12 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
54 | 2.8 | 3 | 3.8 |
| Итого | 300 | 54 | 2 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные семена льна |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.6 | 6.6 |
| Борщ |
350
|
166.6 | 13.7 | 3.9 | 18.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
48
|
82.5 | 14.7 | 2.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 764 | 298 | 29 | 6 | 28 |
| Итого за день | 2684 | 1030 | 58 | 35 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.