| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
52
|
17.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 272 | 17 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
172
|
94.1 | 3.3 | 1.7 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
21
|
63.2 | 0.7 | 0 | 16.1 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
27
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 491 | 357 | 11 | 12 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Detrimax |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
24
|
66.5 | 0.4 | 0 | 16.4 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
231
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 259 | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
275
|
148.2 | 35.8 | 15.7 | 11.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Свинина нежирная, отварная |
28
|
49.7 | 6.8 | 2.5 | 0 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 621 | 368 | 47 | 24 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 313 | 158 | 5 | 8 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
44
|
121 | 4 | 0.5 | 23.5 |
| Горчица Французская |
6
|
7.9 | 0.5 | 0.4 | 0.5 |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
60
|
103.1 | 18.4 | 3.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 404 | 238 | 23 | 4 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень тушёная |
55
|
54.9 | 7.1 | 2.3 | 1.5 |
| Картофель отварной |
123
|
93 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
| Перец сладкий желтый |
190
|
50.5 | 1.6 | 0.2 | 10.5 |
| Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
34
|
142.1 | 3.3 | 12.8 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 736 | 392 | 16 | 16 | 43 |
| Итого за день | 3317 | 1602 | 105 | 65 | 189 |