Ольга
22.06.2026 15:00
Дневник питания за 21.06.2026
98-й
Неплохо прошлась сегодня. Чем хороша жизнь в южном городе - можно во время прогулки есть шелковицу с деревьев) Больше всего люблю белую) Сколько наела так калорий? - понятия не имею) Расцвела Катальпа - интересное дерево, запомнила наконец название) 
В кадр не попали утрегняя рыбка и вечерняя курица. День немного
сместился, всë было сытно и вкусно. Даже не понимаю, почему так
мало калорий🤔 
----
Сон 21-22.06: 7 часов
Вес на 22.06: без изменений.
Неплохо прошлась сегодня. Чем хороша жизнь в южном городе - можно во время прогулки есть шелковицу с деревьев) Больше всего люблю белую) Сколько наела так калорий? - понятия не имею) Расцвела Катальпа - интересное дерево, запомнила наконец название)
Сон 21-22.06: 7 часов
Вес на 22.06: без изменений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные семена льна |
18
|
59.4 | 2 | 0.9 | 9.9 |
| Творожный сыр сливочный (Hochland) |
45
|
107.1 | 2.7 | 10 | 1.6 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
63
|
88.8 | 12.6 | 3.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 376 | 257 | 17 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
20
|
74.6 | 3.4 | 6.8 | 0 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
18
|
59.4 | 2 | 0.9 | 9.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
151
|
21.1 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
230
|
119.6 | 2.5 | 0.9 | 24.4 |
| Итого | 816 | 293 | 9 | 8 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
42
|
81.9 | 3.6 | 2 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 292 | 84 | 3 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лохикейто |
269
|
104.9 | 8.3 | 4.3 | 8.1 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 455 | 146 | 10 | 4 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
94
|
218.1 | 21.9 | 13.8 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 97 | 222 | 22 | 13 | 0 |
| Итого за день | 2036 | 1005 | 63 | 43 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.