| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша Геркулес |
80
|
55.9 | 2.2 | 1.4 | 8.6 |
| Отруби отварные |
80
|
38.7 | 2.7 | 1.1 | 8 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Neo Шоколад |
50
|
35.5 | 5.8 | 0.2 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Detrimax |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 560 | 229 | 12 | 3 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
10
|
38.7 | 3.2 | 2.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 139 | 4 | 8 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
127
|
34.3 | 1.7 | 0.1 | 6.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Базилик, свежий |
19
|
4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Чеснок, сырой |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
43
|
38.7 | 8.2 | 0.4 | 0 |
| Булгур отварной |
115
|
218.5 | 7.8 | 0.8 | 48.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
11
|
18.5 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
| Бальзамический Соус |
5
|
11.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебцы ржаные семена льна |
6
|
19.8 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фемодол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 819 | 488 | 23 | 10 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
49
|
84.2 | 15 | 2.5 | 0.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
42
|
116.3 | 3.8 | 0.5 | 23.9 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
28
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Горчица Французская |
18
|
23.6 | 1.4 | 1.3 | 1.4 |
| Йогурт греческий (Teos) 2%(Савушкин) |
47
|
31.4 | 3.8 | 0.9 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 434 | 262 | 24 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
88
|
103 | 14.5 | 4.4 | 1.3 |
| Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пустырник форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 383 | 243 | 15 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2676 | 1477 | 81 | 42 | 197 |