sera
31.08.2018 06:44
Дневник питания за 30.08.2018
Неделя 3. День 6. План 1700ккл. Факт 1660 ккал.
Аппетит совсем не пропал, хотя вроде как болею
Хорошо
болеть под одеялом, когда на улице целый день дождь осенний.
Аппетит совсем не пропал, хотя вроде как болею
Хорошо
болеть под одеялом, когда на улице целый день дождь осенний. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
52
|
183 | 6.4 | 3.2 | 32.1 |
| Брынза овечья |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
| Сироп, кленовый |
20
|
52 | 0 | 0 | 13.4 |
| Халва фисташковая |
14
|
84 | 2.2 | 4.2 | 7.4 |
| Итого | 366 | 547 | 22 | 21 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное |
20
|
43.6 | 5.6 | 2.1 | 0.2 |
| Сок апельсиновый |
125
|
62.5 | 1 | 0 | 15 |
| Желатин пищевой |
8.5
|
30.2 | 7.4 | 0 | 0.1 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, печеная |
300
|
372 | 27 | 12 | 39 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Перец красный сладкий |
78
|
20.3 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 819 | 639 | 44 | 14 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| солянка рыбная |
378
|
128.5 | 7.6 | 8.3 | 5.7 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
48
|
109.9 | 10.9 | 7.1 | 0 |
| Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб] |
20
|
43.8 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Слива (садовая) |
172
|
84.3 | 1.4 | 0.5 | 16.5 |
| Сыр Чечил |
34
|
106.4 | 6.6 | 7.8 | 0.6 |
| Итого | 652 | 472 | 28 | 24 | 31 |
| Итого за день | 1837 | 1659 | 95 | 59 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.