Неделя 3. День 6. План 1700ккл. Факт 1660 ккал.
Аппетит совсем не пропал, хотя вроде как болею 😊 Хорошо болеть под
одеялом, когда на улице целый день дождь осенний.
Завтрак
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250 г · б 7.5 · ж 8 · у 11.8
150
ккал
Овсяные хлопья "геркулес"
52 г · б 6.4 · ж 3.2 · у 32.1
183
ккал
Брынза овечья
30 г · б 6.3 · ж 5.6 · у 0.1
78
ккал
Сироп, кленовый
20 г · б 0 · ж 0 · у 13.4
52
ккал
Халва фисташковая
14 г · б 2.2 · ж 4.2 · у 7.4
84
ккал
Итого 547 ккал · Б 22 · Ж 21 · У 64
Обед
Персик
200 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 19
90
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное
20 г · б 5.6 · ж 2.1 · у 0.2
43.6
ккал
Сок апельсиновый
125 г · б 1 · ж 0 · у 15
62.5
ккал
Желатин пищевой
8.5 г · б 7.4 · ж 0 · у 0.1
30.2
ккал
Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, печеная
300 г · б 27 · ж 12 · у 39
372
ккал
Помидор (томат), грунтовый
88 г · б 1 · ж 0.2 · у 3.3
21.1
ккал
Перец красный сладкий
78 г · б 1 · ж 0.1 · у 3.8
20.3
ккал
Итого 639 ккал · Б 44 · Ж 14 · У 80
Ужин
солянка рыбная
378 г · б 7.6 · ж 8.3 · у 5.7
128.5
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
