sera
31.08.2018 06:44

Дневник питания за 30.08.2018

Неделя 3. День 6. План 1700ккл. Факт 1660 ккал.
Аппетит совсем не пропал, хотя вроде как болею :) Хорошо болеть под одеялом, когда на улице целый день дождь осенний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7.5 8 11.8
Овсяные хлопья "геркулес"
52
183 6.4 3.2 32.1
Брынза овечья
30
78 6.3 5.6 0.1
Сироп, кленовый
20
52 0 0 13.4
Халва фисташковая
14
84 2.2 4.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное
20
43.6 5.6 2.1 0.2
Сок апельсиновый
125
62.5 1 0 15
Желатин пищевой
8.5
30.2 7.4 0 0.1
Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, печеная
300
372 27 12 39
Помидор (томат), грунтовый
88
21.1 1 0.2 3.3
Перец красный сладкий
78
20.3 1 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
солянка рыбная
378
128.5 7.6 8.3 5.7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
48
109.9 10.9 7.1 0
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
20
43.8 1.7 0.3 8.6
Слива (садовая)
172
84.3 1.4 0.5 16.5
Сыр Чечил
34
106.4 6.6 7.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты