Неделя 3. день 7. План 1700ккал. Факт -1600ккал.
За неделю -1кг. Средний каллораж недели 1700. По правилам "Минус
фунт" надо бы увеличить на следущей недели до 1800. Но на 1700ккал
как-то не камильфо думать о падение обмена веществ из-за недостатка
ккал. 😊 Тем более, что этот самый обмен веществ
давно уже 100% на гармонозамещающей терапии.
Так что план на следущую неделю -1700ккал.
Завтрак
Масло сливочное, подсоленное
4 г · б 0 · ж 3.2 · у 0
28.7
ккал
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
30 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 12.9
65.7
ккал
Яйцо куриное
2 Штука · б 11.9 · ж 10.8 · у 0.7
147.6
ккал
Помидор (томат), грунтовый
94 г · б 1 · ж 0.2 · у 3.6
22.6
ккал
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
38 г · б 3.5 · ж 0.4 · у 21.6
105.3
ккал
Сыр Чечил
30 г · б 5.9 · ж 6.8 · у 0.6
93.9
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде