Неделя 8. День 7. За три недели вес не изменился. Но там была
причина ))
На октябрь план 1500ккал.
Сегодня в ужасе решила что на меня напал жор... Начала записывать в
дневник свой обед и поняла, что это не жор. а банальный голод - к
16.00 было съеденно 570ккал и 18гр. белка.
Завтрак
Сырок глазированный
45 г · б 3.8 · ж 12.5 · у 14.4
183.2
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 185 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 14
Утренний перекус
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 13.8
70.1
ккал
Яйцо куриное
1 Штука · б 6 · ж 5.4 · у 0.3
73.8
ккал
Яичный белок куриный
32 г · б 3.6 · ж 0.1 · у 0.3
15.4
ккал
Масло топленое
8 г · б 0 · ж 7.9 · у 0
71.4
ккал
Помидор (томат), грунтовый
52 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2
12.5
ккал
Жевательные Конфеты Маршмеллоу [Ikea]
40 г · б 1.7 · ж 0 · у 34.4
148.8
ккал
Итого 391 ккал · Б 14 · Ж 13 · У 50
Обед
Праздничный Холодец [Холодушка]
162 г · б 9.7 · ж 1.6 · у 0
53.5
ккал
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
65 г · б 5.6 · ж 0.9 · у 28
142.4
ккал
Масло сливочное, подсоленное
20 г · б 0.2 · ж 16.2 · у 0
143.4
ккал
Сироп, кленовый
12 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.2
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде