Дневник Зожника

Дневник питания за 03.03.2019

Сегодня пробовала новй рецепт - Царские блины. Хм.. Немного докрутить и будет вполне себе кето-блины. По факту сладковатый омлет. (По рецепту должен быть сладким омлетом, но я сахара почти в 10 раз уменьшила) Не очень, если честно. Вычеркиваем из кулинарной книги.

Завтрак

блинчики ореховые
54 г · б 6.2 · ж 8 · у 18.7
171
ккал
Крем заварной ореховый
40 г · б 2.1 · ж 10.4 · у 5.3
122.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 295 ккал · Б 8 · Ж 18 · У 24

Утренний перекус

блины царские
108 г · б 9 · ж 40.9 · у 24
494.9
ккал
Икра, черная и красная, зернистая
30 г · б 7.4 · ж 5.4 · у 1.2
79.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 576 ккал · Б 16 · Ж 46 · У 25

Ужин

Говядина для блинчиков.
160 г · б 30.7 · ж 23.7 · у 3.2
347.8
ккал
Блинчики на тонике
130 г · б 11.6 · ж 8.2 · у 31.2
250.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
72 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.7
10.1
ккал
Огурец парниковый
50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.5
ккал
Перец сладкий красный
154 г · б 2 · ж 0.2 · у 8.2
41.6
ккал
Желатин пищевой
10 г · б 8.7 · ж 0 · у 0.1
35.5
ккал
Итого 691 ккал · Б 53 · Ж 32 · У 46
Итого за день 1562 ккал · Б 78 · Ж 96 · У 95
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 3 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок