| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики на кефире |
154
|
335.4 | 10.3 | 9.5 | 52.1 |
| Творог 4% жирности |
67
|
91.1 | 14.1 | 2.7 | 2 |
| Яйцо куриное |
17
|
26.7 | 2.2 | 2 | 0.1 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Икра, черная и красная, зернистая |
18
|
47.5 | 4.4 | 3.2 | 0.7 |
| Сироп, кленовый |
4
|
10.4 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 264 | 526 | 31 | 17 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Печень индейки |
150
|
192 | 27.4 | 8.3 | 0 |
| Фенхель (луковица), сырой |
160
|
49.6 | 2 | 0.3 | 6.7 |
| Масло канолы (Масла и жиры) |
10
|
89.8 | 0 | 9.9 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
| Итого | 470 | 533 | 38 | 30 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
1
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Блины из пшенной каши. |
130
|
264.6 | 9.5 | 1.8 | 50.7 |
| Итого | 341 | 470 | 42 | 9 | 52 |
| Итого за день | 1075 | 1529 | 111 | 57 | 134 |