sera
19.07.2019 07:20
Дневник питания за 18.07.2019
02-004
Сегодня с утра сорвались все планы, не успела собрать обед, но удалось вписаться в ккал с бургером и картошкой-фри.
Сегодня с утра сорвались все планы, не успела собрать обед, но удалось вписаться в ккал с бургером и картошкой-фри.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Шор Гогал |
88
|
286.2 | 7.4 | 9.6 | 42.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 298 | 314 | 7 | 9 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
| Черника, сырая (Аляска) |
100
|
37 | 0.4 | 0.1 | 8.7 |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 380 | 261 | 39 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обед |
100
|
850 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 850 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Слива вишненосная, алыча |
116
|
39.4 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 126 | 74 | 9 | 0 | 9 |
| Итого за день | 904 | 1500 | 55 | 12 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
20.07.2019 10:08
1
Чудесно вписался Ваш бургер)