03-061
7 часов готовки на кухни, кухня большая, казалось бы ходить не
переходить. В итоге за день набрала только 3000 шагов. Да я
за 5 часов на рабочем месте набираю 3500. А работа у меня сидячая
абсалютно ....
Завтрак
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Брынза козья
42 г · б 8.4 · ж 9.7 · у 0
126
ккал
Перец сладкий красный
62 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3.3
16.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
70 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.7
9.8
ккал
Яйцо куриное (Запекание)
50 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 0.4
73.3
ккал
булочка с черникой
105 г · б 5.3 · ж 3.2 · у 44.1
237.3
ккал
Зерновой хлеб
33 г · б 4 · ж 1 · у 12.9
77.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Итого 589 ккал · Б 25 · Ж 24 · У 63
Обед
Салями, итальянская, свинина
20 г · б 4.3 · ж 7.4 · у 0.2
85
ккал
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки