У меня сегодня случился почти ОМАД (one meal a day) случайно.
Тяжело все же 1000ккал в себя впихнуть, если нужно одновременно и
крупы, и овощи и фрукты потребить. Хорошо, свинина жирная была, да
и орехи помогли уменьшить объемы еды.
Завтрак
Творожник польский.
181 г · б 32 · ж 12.1 · у 42
406.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 408 ккал · Б 32 · Ж 12 · У 42
Ужин
Плов с лавашом
180 г · б 6.1 · ж 6.3 · у 59.9
333.4
ккал
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые