Дневник питания за 30.01.2020

04-004
А вот так выглядит ужин на 1000-1100 ккал. Картошка приблизительно 100ккал, лук 200ккал. Надо запомнить, пригодится..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с орехами	157	247.3	27.5	8	15.2
Сироп, кленовый	7	18.2	0	0	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Исчезающий яблочный пирог	91	110.5	2.9	4.4	14.7
Итого	455	377	30	12	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	26	108.4	2	2.5	19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	226	110	2	2	19
Итого за день	681	488	32	15	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 31.01.2020 10:30

Не аппетитно))