Дневник Зожника
sera
18.04.2024 04:23

Дневник питания за 17.04.2024

Похоже свинина крайне "бесполезный" продукт. Такого низкого рейтинга без использования продуктов из расширенной базы я не помню. Кроме того из-за свинины пришлось расписывать весь день еще вчера, чтоб не влететь по жирам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное
18
84.8 1.1 3.8 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, плечевая часть, запечённая
137
434.3 32.2 32.9 0
Свекла (Запекание)
100
36.4 1.4 0.1 7.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли
160
126.4 3.9 0.8 27.9
Айсберг (салат кочанный)
65
9.1 0.6 0.1 1.2
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
йогурт протеиновый
100
74 9.7 0 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеш с курицейю Тесто
100
305.1 10 11.5 37.3
Элеш с курицей . Начинка
150
151.4 21.9 3.6 6.5
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
3
4.4 0 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.