Дневник Зожника
sera
27.04.2024 03:35

Дневник питания за 26.04.2024

Сегодня углеводы совсем не пошли. Груша (не так чтоб хотелось, но хоть не гречка) и вино безалкогольное составили 26гр из 137.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный скон
34
105.7 2.4 3.7 16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-рисовая запеканка
173
315 26.6 11.8 23.7
Сироп, кленовый
12
31.2 0 0 8
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Редис
65
13 0.8 0.1 2.2
Семга соленая
75
151.5 16.9 9.4 0
Ржанной хлебец на закваске
24
77.5 2.2 0.4 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пхали из зеленой фасоли
140
145.7 4.8 9.7 8.3
Жульен с курицей и грибами
250
272.3 40.5 8.5 6.3
йогурт протеиновый
60
44.4 5.8 0 5.1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Вино Безалкогольное Красное [Vive la Vie]
200
64 1 1 11
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
45.6 3.5 3 1.2
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
0
0 0 0 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.