sera 23.02.2025 05:14

Дневник питания за 22.02.2025

Какой-то баг в программе. ПОчему-то поменял мне норму с 1500, которая у меня руками вбита, до 1615. Причем интервал прикольный: мин-1615.; от - 1616 и до - 1617. Надеюсь, все остальное правильно подсчитанно. Ну не на калькуляторе же пересчитывать.
PS, Виноград быль лишний, конечно.
PS2. Кто-нибудь может рассказать как на лыжах на спуске тормозить, если классикой едешь. У меня фантазии хвататет только на завалиться конролируемо на бок.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Печенье итальянское зерновое

14 г · б 1.2 · ж 2 · у 9

60.6

ккал

Итого 62 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 9

Обед

Скороспелые блины на соивках

170 г · б 12.9 · ж 15.1 · у 50.2

385.2

ккал

Индейка, грудки. Нарезка

75 г · б 15.8 · ж 2 · у 0

77.3

ккал

Черносмородиновый джем

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.6

56.8

ккал

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

50 г · б 5.1 · ж 0.2 · у 1.8

29.5

ккал

Сироп, кленовый

8 г · б 0 · ж 0 · у 5.4

20.8

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Блинчики на минералке

70 г · б 5.4 · ж 3.2 · у 23.8

145.5

ккал

Мясная начинка для блинчиков

100 г · б 18.7 · ж 7.6 · у 2.5

153

ккал

Итого 870 ккал · Б 58 · Ж 28 · У 98

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Блинчики на минералке

66 г · б 5.1 · ж 3 · у 22.4

137.2

ккал

Бличники налистники

42 г · б 4.1 · ж 3.8 · у 16.1

115.3

ккал

Творог для налистников

100 г · б 18.4 · ж 2.3 · у 10.8

138.7

ккал

Айсберг (салат кочанный)

100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.8

ккал

Укроп

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Редис

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7

ккал

Огурец парниковый

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1

5.5

ккал

Лук зеленый (перо)

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

ккал

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

50 г · б 5.1 · ж 0.2 · у 1.8

29.5

ккал

Горчица столовая

10 г · б 1 · ж 0.5 · у 1.3

14.3

ккал

Мясная начинка для блинчиков

50 г · б 9.4 · ж 3.8 · у 1.3

76.5

ккал

Яйцо куриное

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

78.5

ккал

Виноград

115 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.7

82.8

ккал

Итого 708 ккал · Б 52 · Ж 20 · У 77

Итого за день 1641 ккал · Б 112 · Ж 50 · У 184

Макронутриенты

Калории
1641.1

min 1616 от 1616 до 1617

102%

Белки
112

121

92.6%

Жиры
50.4

93.3%

Углеводы
184.2

162

114%

Вода
2690

2182

123%

Клетчатка
13.4

53.6%

Витамины и минералы

Рейтинг

61.9%

b-car

22.1%

В1

46.1%

119%

Холин

117%

113%

70.6%

33.1%

B12

235%

57.8%

27.6%

42%

78.1%

вит.К

67%

99%

Калий

91.5%

76.3%

225%

53.4%

69.2%

152%

21.5%

66.1%

33.9%

247%

89.1%

75.4%

107%

198%

53.9%

48.8%

124%

Энергетический баланс

Приход

1 641 ккал

Расход

1 616 ккал

Разница

25,1 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юна

23.02.2025 09:44

А вы в настройках не клацали рационы? Там где сбалансированый, белковый, от Зожника.. я судя по всему переключила и на место не вернула. Целый день не могла понять почему все наперекосяк 😁

Ответить

sera

24.02.2025 00:23

Юна, не, не трогала. Да нормы же не просто поменялись, а какие-то чудные - интервал от 1616 до 1617. )). Пробовала, исправитью щелкать, возвращаться а ручным, но то же сутки все криво было. Может потому что у меня сразу на трех устройствах приложение открыто и все не могло синхронизировать. Хотя это никак не объясняет первичный баг. Ну вообще не важно уже (пока?), после танцев с бубнами на всех трех устройствах вроде пока слушается.

Ответить

Юна

24.02.2025 08:38

sera, действительно забавный интервал 😁 думаю разные устройства не должны так повлиять, тем более если вы сами ничего не меняли.
У меня поменялось на 1840, когда ела 1680 и хорошо вовремя заметила, а то не бывать дефициту 😉 но я сама с цифрами напортачила.

Ответить

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок