| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кюкю, или яйца с зеленью. |
360
|
312.5 | 29.5 | 16.6 | 10.1 |
| Зерновой хлеб |
75
|
176.3 | 9 | 2.3 | 29.3 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 915 | 677 | 41 | 19 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста с телятиной (куриннфми бедрами) |
300
|
331.5 | 33.6 | 14.1 | 15.6 |
| Морковная мазурка |
40
|
109.8 | 3.6 | 4.7 | 13.1 |
| Йогурт греческий обезжиренный малиновый |
100
|
78 | 8.6 | 0.2 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
70
|
84.7 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Капустный салат с изюмом и заправкой из авокадо |
75
|
57.6 | 1.7 | 2.2 | 8 |
| Итого | 585 | 661 | 61 | 24 | 46 |
| Итого за день | 3225 | 1449 | 104 | 47 | 143 |