| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| шпинатный ролл |
192
|
445.4 | 11.5 | 23 | 47.6 |
| Сироп, кленовый |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.8 |
| Итого | 417 | 512 | 11 | 23 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зерновой хлеб |
70
|
164.5 | 8.4 | 2.1 | 27.3 |
| Индейка, грудки. Нарезка |
38
|
39.1 | 8 | 1 | 0 |
| Сырокопченая Шейка |
40
|
76 | 7.2 | 5.2 | 0 |
| Хала |
30
|
77.1 | 2.6 | 1.7 | 13.8 |
| Черносмородиновый джем |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
| Итого | 408 | 443 | 26 | 10 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
| Хурма восточная |
75
|
52.5 | 0.4 | 0.1 | 11.2 |
| Итого | 1590 | 156 | 1 | 10 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво безалкогольное |
1
|
70 | 2 | 0 | 16 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебец ржаной |
22
|
73.3 | 2.9 | 1.1 | 16.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
75
|
186 | 13.3 | 14.6 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
127.2 | 8.6 | 9.9 | 1 |
| Хала |
20
|
51.4 | 1.7 | 1.1 | 9.2 |
| Масло сливочное 81% жирности |
15
|
107.6 | 0.1 | 12.2 | 0 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 642 | 874 | 35 | 54 | 64 |
| Итого за день | 3057 | 1986 | 75 | 98 | 204 |