Дневник питания за 20.01.2026

Интересно, какой он настоящий лагман. Первый раз готовила. Первый раз ела. А рецептов этого лагмана море.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cinnamon Bun	40	135.2	2.4	4	21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	240	137	2	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	110	228.8	22.5	14.8	0
Mercimek Koftesi	150	182.7	9.2	2.3	28.1
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Острая закуска из баклажанов	150	123	2	9	8.1
Вафли шпинатные	100	156.6	8.3	4.5	18.4
Итого	730	757	42	30	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Карибу, костный мозг (Аляска)	10	78.6	0.7	8.4	0
Жимолость	80	33	0	0	6.8
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	200	118	20.4	0.8	7.2
Сироп, кленовый	15	39	0	0	10.1
Лагман. Ваджи	300	340.2	25.2	21.6	10.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	715	770	52	31	63
Итого за день	3185	1665	97	66	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 21.01.2026 10:21

Я когда-то в Крыму ела, там же крымскотатарских ресторанчиков много 😁😁😁не помню как, но помню, что было вкусно 😁😁а по рецептам наверное как борщ, у каждой хозяйки свой и самый лучший!

sera 22.01.2026 00:22

Lara, крымскотатрский..? Это, наверно, они после возвращение из депортпции в Среднюю Азию переняли. Блюдо из той части света. Оказывается его можно подавать как суп и как итальянскую пасту.

Lara 22.01.2026 03:12

sera, да, возможно, они же там добрых пол века жили🙄 я его как суп знаю, у нас кстати есть узбекский ресторан в Брисбене, там тоже есть лагман как суп, но я не пробовала, один день, когда мы туда ходили он у них закончился 🤣🤣

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок