| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рыбка в грузинском стиле |
200
|
225.4 | 26.8 | 9.8 | 6.4 |
| Индейка, грудки. Нарезка |
40
|
41.2 | 8.4 | 1 | 0 |
| Бейгл |
80
|
232 | 7.2 | 5.6 | 40 |
| Цветная капуста апельсиновая |
200
|
76.6 | 3.4 | 0.4 | 14.2 |
| Французский тост с черникой и творожным сыром |
100
|
129.1 | 9.3 | 2.9 | 16.1 |
| Итого | 820 | 706 | 55 | 19 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные палочки с тархуном, острым перцем и кунжутом |
100
|
224 | 23.7 | 12.4 | 4.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
| Каша северная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| California Crunch Salad. Заправка |
35
|
30.9 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Брынза козья |
15
|
45 | 3 | 3.5 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук-шалот, сырой |
20
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Кукурузные чипсы, несоленые |
15
|
83.6 | 1 | 5 | 8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 740 | 647 | 48 | 27 | 45 |
| Итого за день | 3285 | 1463 | 106 | 50 | 137 |
Я за зиму так привыкаю к холоду что в теплые дни продолжаю ходить в куртке 😁 Но у нас ещё точно рано +7, ощущается как +3.