sera 19.03.2026 02:32

Дневник питания за 18.03.2026

Как, как , как это блюдо прошло мимо меня?! Bœuf Bourguignon, Бёф бургиньон , ну или чтоб совсем понятно - Мясо по-бургундски. Естественно нужно бургундское, но даже с безалкогольным было фантастически вкусно. Слоукукер - идальная кастрюля для этого блюда. Ну и фильм «Джули и Джулия» надо пересмотреть.

Завтрак

Печенье итальянское зерновое

25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16

108.3

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Рыбка в грузинском стиле

200 г · б 26.8 · ж 9.8 · у 6.4

225.4

ккал

Пряный нут

200 г · б 12.8 · ж 11 · у 30

272.4

ккал

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

125 г · б 12.7 · ж 0.5 · у 4.5

73.8

ккал

Клубника

100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 7.5

ккал

Коровка

15 г · б 0.4 · ж 0.6 · у 12

55.4

ккал

Итого 669 ккал · Б 53 · Ж 22 · У 60

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Bœuf Bourguignon (Мясо по-бургундски)

300 г · б 44.1 · ж 21 · у 16.5

447.9

ккал

Цветная капуста апельсиновая

200 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 14.2

76.6

ккал

Киви

150 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 12.2

70.5

ккал

Вино Безалкогольное Красное

200 г · б 1 · ж 1 · у 11

ккал

Итого 659 ккал · Б 49 · Ж 23 · У 53

Итого за день 1439 ккал · Б 105 · Ж 48 · У 130

Макронутриенты

Калории
1439.2

min 1365 1450

99.3%

Белки
105.8

109

97.1%

Жиры
48.9

102%

Углеводы
130.3

145

89.9%

Вода
2889.5

1971

147%

Клетчатка
28.7

115%

Витамины и минералы

Рейтинг

166%

b-car

185%

В1

87.2%

94.7%

Холин

81.2%

141%

125%

55.3%

B12

190%

498%

37.7%

44.6%

33.2%

вит.К

127%

132%

Калий

158%

65.8%

734%

90.5%

37%

177%

9.9%

73.7%

16.8%

261%

149%

169%

162%

261%

55.8%

31.6%

105%

Энергетический баланс

Приход

1 439 ккал

Расход

1 460 ккал

Разница

−20,8 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

19.03.2026 06:47

Я фильм не смотрела, но блюдо мне это тоже очень нравится! Первый раз вообще готовила из бульона вместо вина с бывшем, анонимным алкоголиком😁😁с вином конечно вкуснее😁😁

Ответить

sera

19.03.2026 06:58

Lara, фильм, кстати, достойный. С Мэрил Стрип.

Ответить

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок