Открыли сезон хайков. Легкий, почти плоский. В низинах снег по
колено еще, так что немного пришлось сократить маршрут. Но в целом
нашли как 6км пройти.
Завтрак
Пирожное Картошка
57 г · б 4.2 · ж 5.5 · у 26.6
172.7
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 174 ккал · Б 4 · Ж 5 · У 26
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Super Simple High Protein Salmon Pasta bake
280 г · б 32.8 · ж 16 · у 14.3
329.8
ккал
chickapea, спагети чечевичные
35 г · б 8.1 · ж 1.1 · у 21
119.4
ккал
Итого 451 ккал · Б 41 · Ж 17 · У 35
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан
150 г · б 2.3 · ж 0.8 · у 31.5
144
ккал
Итого 144 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 31
Ужин
Перцы андалусские-весёлые. Фарш
200 г · б 34.8 · ж 20.4 · у 3
348.2
ккал
Баклажан
300 г · б 3.6 · ж 0.3 · у 13.5
72
ккал
Масло канола
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
36
ккал
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада