Устроила (ну как устроила, пошла на поводу обстоятельств) себе
отдых от зала на неделю. А еще устрою себе отдых от готовки дней на
7 - тоже так вышло. Так что у меня каникулы ))
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Имбирное Печенье
23 г · б 1.4 · ж 3.2 · у 12.7
85.1
ккал
Итого 87 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 12
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Жареный рис с яйцом по-кантонски
150 г · б 6.6 · ж 3.6 · у 34.7
205.7
ккал
Рыбный «пирог» (fish pie). Рыба
250 г · б 34.5 · ж 17.5 · у 11.5
349.3
ккал
Творожный дессерт а-ля сырок
80 г · б 11.6 · ж 1.6 · у 6.7
87.4
ккал
Апельсин
170 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 13.8
73.1
ккал
Итого 717 ккал · Б 54 · Ж 23 · У 66
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Традиционный израильский фалафель
110 г · б 12.7 · ж 8.6 · у 29.6
251
ккал
Салат мясной с овощами "для тонкой талии и новогодней ночи"