Так выглядит 20гр куриной грудки 😂 Вот как-то так, да.
PS. Сходила в зал. Не в полную процентов на 60%, но первый шаг
после двухмесячного перерыва сделан. Да, это были настоящие
каникулы ))
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Лимонно-черничный скон
45 г · б 2.3 · ж 3.7 · у 23.4
129.2
ккал
Итого 131 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 23
Обед
Плов Азербайджанский. Рис
125 г · б 3.6 · ж 7.6 · у 36.8
229.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Арбуз
290 г · б 2 · ж 0.3 · у 16.8
78.3
ккал
Масло сливочное 81% жирности
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
35.9
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная
20 г · б 6.4 · ж 0.6 · у 0
33.2
ккал
Авокадо
140 г · б 2.8 · ж 20.5 · у 2.6
224
ккал
Помидор (томат), парниковый
160 г · б 1 · ж 0 · у 6.1
22.4
ккал
Итого 625 ккал · Б 16 · Ж 33 · У 62
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Лобио по-грузински
100 г · б 5.7 · ж 4.8 · у 17.2
146.7
ккал
Салат из корнеплодов с пикантной заправкой. Rutabaga