В пятницу я в г... (С) . Ну не в прямом смысле. Просто тупо сидела
за компом, оставив все дела где-то за реальностью. Но ккал
посчитала, 5км прошла. А больше и ничего.
Завтрак
Печенье итальянское зерновое
25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16
108.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Blueberry Pie (Two Crust)
72 г · б 1.4 · ж 7.2 · у 25.2
167
ккал
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью
200 г · б 4 · ж 0.3 · у 34.8
180
ккал
кейл
40 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 1.8
14
ккал
Пекан, орех
15 г · б 1.4 · ж 10.8 · у 0.6
103.7
ккал
Яблоко
70 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 6.9
32.9
ккал
Брынза козья
10 г · б 2 · ж 2.3 · у 0
30
ккал
Клюква
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7
5.6
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Сироп, кленовый
5 г · б 0 · ж 0 · у 3.4
13
ккал
Горчица столовая
5 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 0.6
7.2
ккал
Сок лимонный
5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
1.7
ккал
Брынза козья
15 г · б 3 · ж 3.5 · у 0
45
ккал
Оливковое масло
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Итого 646 ккал · Б 14 · Ж 30 · У 74
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Лобио по-грузински
125 г · б 7.1 · ж 6 · у 21.5
183.4
ккал
Салат из корнеплодов с пикантной заправкой. Rutabaga