Ну что-то там у меня с шортсами случилось, и мне реально инетерсные
рецепты и лайфхаки стали показывать. Не думаю, что интернет
исправился, скорее алгоритмы настроили получше. Так вот, сегодня с
отварной картошкой и вафельницей эксперементировала. Получился
отличный запеченный картофель, но значительно быстрее. Естественно,
картошка не должна быть перевареной.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Штолен. Ром
29 г · б 1.5 · ж 4.4 · у 16
111.9
ккал
Итого 113 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 16
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Штолен. Ром
29 г · б 1.5 · ж 4.4 · у 16
111.9
ккал
Киш из лосося от ники белоцерковской
70 г · б 10.8 · ж 5.1 · у 9.4
132.4
ккал
Банан
101 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21.2
97
ккал
Mediterranean crunch
120 г · б 2.4 · ж 12 · у 14.4
168
ккал
Хурма восточная
116 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 17.4
81.2
ккал
Fruit to Go
14 г · б 0.2 · ж 0 · у 10.9
45.1
ккал
Итого 637 ккал · Б 17 · Ж 22 · У 89
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Roasted Butternut Squash Soup
300 г · б 3.9 · ж 9.6 · у 18.6
178.5
ккал
Зерновой хлеб
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, без соли
25 г · б 1.9 · ж 0 · у 4.4
32
ккал
Вино столовое красное, Совиньон Каберне, 13% об.
75 г · б 0.1 · ж 0 · у 2
62.3
ккал
Wheat thins
15 г · б 1.1 · ж 2.6 · у 10.5
65.1
ккал
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли