Утренняя пробежка делает ваш день лучше. Потому что ничего хуже уже
не случится (с) 🤣
Вечерние силовые помогут понять, насколько прекрасен был этот день
до..
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Печенье итальянское зерновое
20 г · б 1.7 · ж 2.8 · у 12.8
86.6
ккал
Итого 88 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 12
Обед
Хлеб, лаваш, белый, необогащённый
94 г · б 8.6 · ж 1.1 · у 50.3
258.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Брынза козья
75 г · б 15 · ж 17.3 · у 0
225
ккал
Помидор (томат), парниковый
50 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.9
7
ккал
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
130 г · б 13.4 · ж 0.5 · у 4.7
79.3
ккал
Лук зелёный (перо)
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Сироп кленовый
12 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.2
ккал
Итого 604 ккал · Б 37 · Ж 18 · У 65
Дневной перекус
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Лапша японская, соба, приготовленная
100 г · б 5.1 · ж 0.1 · у 21.4
99
ккал
Гречневая соба с говядиной и овощами. Соус с курицец и овощами.