| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
| Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.4 |
| шоколад горький элитный 72% |
10
|
55 | 1 | 3.9 | 3.9 |
| Алфавит Энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 283 | 9 | 18 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики, сырые |
90
|
35.1 | 0.8 | 0.2 | 8.6 |
| Творог "мягкий нежный" массовой долей жира 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 470 | 174 | 12 | 9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Таллинский" ржаной |
17
|
36.2 | 0.9 | 0.1 | 7.9 |
| Суп фасолевый |
200
|
132.6 | 3.4 | 9.6 | 8.4 |
| Скумбрия, соленая |
15
|
45.8 | 2.8 | 3.8 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| шоколад горький элитный 72% |
10
|
55 | 1 | 3.9 | 3.9 |
| Итого | 676 | 285 | 8 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарины, сырые |
122
|
53.7 | 1.3 | 0.4 | 12.9 |
| Творог "Рассыпчатый" обезжиренный |
97
|
76.9 | 17.8 | 0.1 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 130 | 19 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
40
|
108.7 | 9.1 | 0.6 | 16.7 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Винный уксус (3%) |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
132
|
129.4 | 4.8 | 0.5 | 26.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 509 | 358 | 15 | 10 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья мультизерновые |
30
|
105 | 3.3 | 0.5 | 22.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 105 | 3 | 0 | 22 |
| Итого за день | 3261 | 1337 | 67 | 58 | 137 |