Дневник питания за 31.07.2018

Сегодня вышло по-черномырдински: "Хотели как лучше, а получилось как всегда".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	305	73.2	3.4	0.6	11.6
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	70	70.7	2.1	2.4	10.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
шоколад горький элитный 72%	5	27.5	0.5	2	2
Итого	958	227	6	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Пицца Четыре Сезона [Додо Пицца]	380	703	22	35.3	89.7
Капучино [Бургер Кинг]	200	96	4	4.4	9.8
Итого	830	799	26	39	99

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Капучино [Бургер Кинг]	200	96	4	4.4	9.8
Итого	450	96	4	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог "мягкий нежный" массовой долей жира 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Итого	625	109	10	6	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3113	1231	47	60	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 31.07.2018 21:36

Что мне нравится в этом дневнике, да мы ели пиццу, ели много, но мы старались и уложились :)....

Ксандровна 31.07.2018 21:45

Катенька, честно говоря, мне это не сильно по душе.:-o Уложилась я только в калории. А БЖУ выглядит как печаль печальная. Но с дочерью ездили за покупками и , как говорится, сам бог велел слопать пиццы:evil:. Можно было бы, как двоечник у доски найти оправдания: у меня последние дни отпуска, эти дни и прочее, прочее... Но выглядеть будет по-детски. :oops: Поэтому завтра всё исправлю! Уже пишу меню!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок