Дневник Зожника
Ольга
06.08.2018 09:03
Дневник питания за 06.08.2018
Вчера отчет в ленту не скидывался почему-то. Что-то непонятное написал.
😞
Завтрак
Каша овсяная " Хлопья цельнозерновые" на молоке
100 г
· б 7.7 · ж 5.1 · у 31.7
213.5
ккал
Мед пчелиный
5 г
· б 0 · ж 0 · у 4
16.4
ккал
Масло растительное, масло грецкого ореха
5 г
· б 0 · ж 5 · у 0
44.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500 г
· б 0 · ж 0 · у 1.5
5
ккал
Итого
279
ккал
· Б 7 · Ж 10 · У 37
Итого за день
279
ккал
· Б 7 · Ж 10 · У 37
Макронутриенты
Калории
279.1
min 1329
1616
17.3%
Белки
7.7
97
7.9%
Жиры
10.1
71
14.2%
Углеводы
37.2
147
25.3%
Вода
499.37
2870
17.4%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
3
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
4%
Холин
0%
B5
1.2%
B6
0.3%
B9
6.4%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
0.1%
H
0%
вит.К
0.7%
PP
0.1%
Калий
4.3%
Ca
0.1%
Si
~
Mg
1.3%
Na
0%
P
0.7%
Cl
0%
Fe
0.5%
I
0.1%
Co
0.2%
Mn
54.8%
Cu
4.3%
Mo
~
Se
~
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.5%
Энергетический баланс
Приход
279 ккал
Приход: 279 ккал
Расход
2126 ккал
Норма энергозатрат: 2126 ккал
Итого
-1847 ккал
Итого: -1846.9 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок