Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга 06.08.2018 09:03

Дневник питания за 06.08.2018

Вчера отчет в ленту не скидывался почему-то. Что-то непонятное написал. 😞

Завтрак

Каша овсяная " Хлопья цельнозерновые" на молоке

100 г · б 7.7 · ж 5.1 · у 31.7

213.5

ккал

Мед пчелиный

5 г · б 0 · ж 0 · у 4

16.4

ккал

Масло растительное, масло грецкого ореха

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 279 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 37

Итого за день 279 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 37

Макронутриенты

Калории
279.1

min 1329 1616

17.3%

Белки
7.7

7.9%

Жиры
10.1

14.2%

Углеводы
37.2

147

25.3%

Вода
499.37

2870

17.4%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

0.1%

Холин

1.2%

0.3%

6.4%

B12

0.1%

вит.К

0.7%

0.1%

Калий

4.3%

0.1%

1.3%

0.7%

0.5%

0.1%

0.2%

54.8%

4.3%

0.1%

0.5%

Энергетический баланс

Приход

279 ккал

Расход

2 126 ккал

Разница

−1 847 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания