Друзья, вы знаете, как полезно любить фрукты
и овощи (и иногда быть ими, но в меру). Precision Nutrition
рекомендует съедать овощей объемом примерно в 6 ваших кулаков – за
день.
Подробнее о методе питания “на пальцах” читайте в нашем тексте “Питание пригоршнями: альтернативный способ подсчета калорий“.
А еще их калорийность не превышает 100 ккал на 100 г, и в среднем
“болтается” на уровне 50 ккал на 100 г. Например, в помидорах всего
около 25 ккал, в яблоках – около 50 ккал и даже в сладком винограде
– всего лишь около 70 ккал на 100 граммов.
Любите овощи и фрукты, ешьте их до посинения (или пожелтения, если
это морковь) и будет вам здоровье.
Мы подобрали вам забавные картинки в тему.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Друзья, вы знаете, как полезно любить фрукты и овощи (и иногда быть
ими, но в меру). Precision Nutrition рекомендует съедать овощей
объемом примерно в 6 ваших кулаков - за день. (+20 фото для того,
чтобы любить овощи еще больше).